어떤 사람들은 다이어트하는데 담배를 펴셔 한다고 합니다. 그럼 다이어트와 담배는 과연.. 어떤 관련이 있는지 알아볼까요?
사실 저는 태어나서 지금까지 비흡연자에요. 그런데 주변의 흡연자들 중에는 담배를 피게 되면, 스트레스 해소는 물론이며 심지어.. 살을 빼는 데도 도움이 된다는 이야기를 하더라구요.
하지만 이러한 말들은 실제로 정말 말도 안되는 생각입니다. 물론 흡연자의 입장이라면 이렇게 생각을 할 수도 있겠죠? 하지만.. 그 이유는 바로..담배의 주성분인 '니코틴'이 뇌를 자극해서 그렇게 만들기 때문입니다.
그리고 흡연자가 금연을 하다보면 갑자기 식욕이 늘어나게 되고.. 체중까지 덩달아서 늘게되는 경험을 하기 때문이기도 한데..그러다 보면.. '흡연이 살을 찌게 하지 않을 것이다'라는 "착각"에 빠지기 쉽습니다^^
다시 이야기 하자면..담배를 피는 것은 '다이어트'와는 관련이 별로 없구요. 오히려 자신의 피부...나아가서는 건강까지 악화시키는 역효과만 초래할 뿐입니다.
실제로 체중 조절을 목적으로 담배의 파워를 이용하시는 분들도 꽤 있긴 합니다만..흡연자들의 이러한 잘못된 생각과 오해로 인해서..
다이어트를 하려고 갑자기 식사량을 줄임과 동시에 몸상태가 이전보다 약화된 상태에서 담배까지 피게 된다면 '골다공증' 등의 부작용을 초래하는 원인이 될 수도 있습니다.
따라서 다이어트와 담배는 서로 연관지어 생각하는 일이 앞으로는 없어야겠죠^^
['다이어트'에 담배가 미치는 영향은?]
1.식욕을 억제시킨다!
누구나 다 아실테지만 담배의 주성분은 "니코틴"!! 이 녀석이 우리몸의 신경부 수용체를 자극시켜서 신경계로 전달되는 물질들의 이동성을 촉진시키기 때문에..결국 식욕을 억제하는 효과가 있습니다.
여기서 '식욕을 억제하는 효과가 있다'는 말만 보고..당연히 '다이어트'에 효과가 있을 꺼라고 오해하기 쉬운데요..
다이어트를 한다고 갑작스럽게 조금만 먹고 '다이어트'를 하게 되면 요요현상으로 인해서..그 이전보다 체중이 더 늘어나는 부작용을 초래하게 되기 때문에 절대 눈꼽 만큼도 건강한 다이어트가 될수 없습니다!
2.'발열' 현상을 유발!
흡연자가 담배를 중단할때 체충이 늘어나게 되는데요..이는 흡연중에 억제되었던 식욕이 급격히 증가하는데서 기인하기도 하지만 담배속에 들어있는 니코틴의 '발열 현상' 때문이기도 합니다.
만약에 하루에 담배 한갑을 핀다고 가정했을때 그 속에 포함된 니코틴은 약 200cal의 에너지 소비를 발생한다고 하죠.그래서 금연을 하면 그만큼의 에너지 소비가 줄어버려서 살이 찌게 되는 원인이 됩니다.
담배로 '다이어트'를 한다고요? 미친짓이죠~
3.'상체'의 비만을 초래!
담배를 피게 되면..다양한 원인들로 인해서 초기에는 체중이 일시적으로 줄어드는 현상을 경험하게 되죠. 그런데 문제는 체중은 줄어들지만 신체 균형이 급격히 무너지면서 오히려 체지방량은 증가한다는 것!
그 중에서도 몸의 상반신의 지방이 증가하는데요..이렇게 '상체'비만이 되면 신진 대사능력이 떨어지면서 심각한 부작용(심장병 혹은, 당뇨 등)이 발생할 수 있습니다.
['피부관리'에 담배가 미치는 영향은?]
1.숙면을 방해한다!
니코틴을 포함해서..담배속에 포함된 각종 독성 물질들이 피부를 강하게 자극 시키고..숙면까지 방해해서 충분한 피부 재생을 시키지 못해서 여드름이나 뽀루지가 생기는 원인이 됩니다.
2.영양분 공급 저하!
니코틴은 체내 혈관을 축소시켜서 피부자체에 원활한 영양분의 공급을 방해하는데..피부가 칙칙하게 보기싫거나 불투명하게 만들어서 전체적으로 창백하게 보이는 결과를 초래합니다.
3.피부 노화 촉진!
니코틴 성분은 신진 대사를 방해하며, 수분이 피부에 공급되지 못하게 하는 성질이 있습니다. 이처럼 충분한 수분이 피부에 공급되지 않는다면, 피부의 탄력은 저하되고 주름이 발생해서 피부노화가 촉진되죠.
지금까지 알려진 통계에 의하면..비흡연자에 비해 흡연자들이 약 6배이상의 많은 주름을 보이고 있는데..
주름이 많은 흡연자들의 얼굴을 속칭 "smoking face"라고 불리고 있기도 합니다. 저 위에 보이는 쌍둥이 사진을 보면 확실히 느껴지는게 많을테죠..
4.냄새나는 담배연기!
담배를 태우면 당연히 생기기 마련인 담배 연기! 이 연기가 얼굴 피부에 직접 닿게되면 안좋은 불순물을 피부에 묻혀서피부 호흡을 방해하기 때문에 나중에는 피부노화로 이어지게 됩니다.
게다가 담배가 타면서 내는 독한 냄새..이 냄새를 좋아하는 사람은 이세상에 아무도 없겠죠? 그만큼 담배는 직접적,간접적으로 많은 역효과를 지니고 있답니다.
저는 어려서 부터 "담배란 백해무익(百害無益)하다"라는 말을 많이 들어왔습니다. 그래서 인지..집에서 어머니를 제외하고는 담배를 안피는 사람은 저뿐이라는^^
저같은 비흡연자의 입장에서는 담배에 대해 좋지 않은 점들은 줄줄이 계속 생각해낼 수 있긴 하지만..반대로 담배의 긍정적인 점에 관해서는 흡연자들이 주로 이야기하는 잘못된 얘기들 말고는 거의 없죠.
오랫동안 담배를 피워오신 분들의 입장이라면 자신의 건강을 위해서 금연을 결심한다는 것이 솔직히 생각처럼 쉬운 일이 아닌 것 같습니다~ 제 주변에 금연을 시작했다가 실패하신분들이 정말 많거든요..
시대가 바뀌고 사고방식 또한 많이 달라지면서..예전과는 다르게 흡연도 아무데서나 마음대로 할 수 없는 세상이 되었고..흡연자들을 위한 구역마저도 점점 줄어들고 있는 실정입니다..그들의 입장이라면 안쓰럽기도 하네요.
그 분들의 마음을 모르는건 아니지만...담배에 투자하는 돈을 다른 곳으로 돌려보는건 어떠신지?
예들 들어 저축을 한다던지 말이죠^^ 담배만 안핀다면 한달에 기본적으로 지출되는 비용이 담배를 피우는 사람보다 줄어드는건 상식이겠죠^^
흡연자라면 늦었다고 생각마시고 금연을 시작해서 돈도 절약하고 건강까지 지킬 기회를 놓치지 마세요!
지금 이시간에도 다이어트 계획을 생각중이시다면..다이어트에 전혀 도움이 되지 않는 '담배'를 다이어트와 연관짓는 일은 없었으면 좋겠습니다.
