생활의 지혜/건강과 다이어트130
매실먹기 다이어트와 매실 원액만드는 노하우!
매실을 먹는 다이어트와 매실을 이용한 피부관리 방법 등이 워낙 대중적으로 널리 알려져 있었기 때문에 매실을 이용한 다양한 미용의 효과는 이미 오래전부터 변함없이 많은 사람들에게 해마다 인기를 얻고 있습니다. 그래서 매년 많은 사람들이 매실을 많이 사서 매실 원액 혹은 매실 짱아지를 담은 다음.. 1년정도 먹을 수 있게끔 하고 있죠. 그런데 매실이 덜익었을 경우라면 쓴맛이 나고 인체에 유해한 "아미그다린"이라는 성분이 많이 포함되어 있기 때문에 익지 않은 5월의 매실은 절대로 사용하지 않는 것이 좋다고 하네요~ 게다가 매실의 수확이 늦어지면 산도가 떨어지는 반면에 당도가 높아져서 결국 다이어트 목적의 매실먹기의 효과는 거의 사라지게 되기 때문에, 매실먹기로 다이어트를 실시하고자 한다면 적당히 잘익은 매실을..
시원한 맥주마시기! 다이어트에 어떤 영향을 줄까?
여름이 지났지만 여전히 낮에는 뜨거운 날씨가 이어지고 있네요~ 아무튼 무더운 여름처럼 정말 정말 더울때는 이빨이 시릴정도로 시원한 맥주 한잔이 갈증도 해소해소 해주고 그 순간만큼은 더위를 날려줍니다. 덥지 않더라도 갈증이 날때는 얼음잔에 든 맥주한잔은 속이 다 시원할 정도죠^^ 특히 친구들이나 직장 동료들과의 모임에서 맥주 한잔은 절대로 빠질 수 없는 유혹! 실제로 술을 그렇게 좋아하지도 않고 술에 약한 편이지만 아주 가끔은 시원한 맥주한잔이 그리울 때가 간혹 있답니다. 그런데 다이어트를 시작하려는 사람들에게 맥주 한잔은 정말 참기 힘든 유혹이에요. 왜냐하면 내가 그냥 싫다고 해서 친구나 동료들의 눈총을 받으면서까지 무작정 안갈 수 없는 것이 바로 술자리이기 때문이죠. 이렇게 내 마음대로 피할 수 없는 ..
적게 먹는 '소식'이 정말 다이어트에 도움이 될까요?
대부분의 사람들이 다이어트를 할때 굶는 것 보다는 음식량을 줄이는.."소식"을 하는 것이 다이어트뿐 아니라 건강에도 좋다고들 얘기합니다. 하지만 무턱대고 소식만을 하는것이 다이어트에 좋은 것은 아니에요~ 갑작스럽게 음식물 섭취량을 줄이게 될 경우 건강에 해가 되기 쉽고 소식을 통해 다이어트에 어느 정도 성공한다고 해도.. 다시 다이어트 이전과 동일하거나 그 이상의음식물 섭취를 하게되면 다시 체중이 급격하게 늘어나는이른바.. "요요현상"으로 말짱도루묵이 되지 쉽상이죠. 다이어트할때 소식이 건강에 좋은 이유를 알아볼까요? 음식물을 과다 섭취해서 심하게 배가 불러오게 되면 위장으로 혈액이 밀집되고 백혈구의 활동성이 둔화되기 쉽습니다. 이때.. 체내에 악영향을 주는 세균 또는 알레르기 발생 물질.."알레르겐"이..
싱싱한 토마토 먹기로 '다이어트'를 즐겨보자!
세계적으로 유명한 헐리우드 스타들 중에서 '제니퍼 애니스톤'과 '카메론 디아즈'가 지금도 여전히 '토마토 먹기 다이어트'로 몸매를 관리하고 있다고 합니다. 몇년 전에는 영화배우 '황정민'이 방울 토마토 다이어트로 20kg나 급감량한 사실이 이슈되기도 했다는~(사실 연예인들의 다이어트 방법은 항상 이슈가 되었죠^^) 그런 이유들때문에.. 예전에도 그랬지만 '토마토 다이어트'에 대한 관심이 최근 부쩍 늘어난 것 같다는 생각이 드네요.^^ 최근 제철을 맞아서 그런지 몰라도...싱싱하고 맛나는 토마토를 비롯..정말 다양한 채소와 과일들이 시중에 유통되고 있습니다. 그 중에서도 '토마토'는 양에 비해서 칼로리량이 상당히 낮으며 칼륨,칼슘,비타민 등의 영양소가 아주 풍부하다고 알려져 있는 식품입니다. 우리가 보통...
향긋한 아메리카노^^다이어트에 '원두커피'가 좋다는 이유
최근 몇년 전부터 '커피'가 대중화되고 곳곳에 커피 전문점이 들어서면서..하루의 시작을 한잔의 '커피'과 함께하는 사람들이 상당히 많아졌죠. '커피'는 이미 전세계적으로도 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 기호식품 입니다.^^ 커피로 다이어트를 한다는 것은 기본적으로 운동을 병행한다는 전제조건에서만 충분히 다이어트의 효과를 기대해 볼 수 있다고 하네요^^ 그래서 커피 다이어트라고 해서 커피만 계속해서 왕창 마신다고 살이 쭉쭉 빠지는 것은 절대 아니니 오해는 마셨으면 좋겠습니다. '커피'는 지난 1958년에 FDA에서 '안전식품'으로 구분되기도 했답니다. 커피를 좋아하시는 분들의 말처럼...매일 마셔야 직성이 풀린다는 '커피'는 절대로 중독성이 없으며 오히려 습관성이 강하죠.^^ '커피'의 유해성 혹은 몸에..