생활의 지혜/건강과 다이어트130
술마시는 요령~음주 습관 바꾸는 방법
세상을 살아가다 보면, 정말로 술자체를 싫어하는 사람도 있고~ 술을 미치도록 좋아하는 사람도 있기 마련이다. 모든 사람이 똑같진 않으니까~ 하지만, 아무 생각없이 무턱대고 술을 물먹듯이 마시는 습관은 정말 좋지 않다. 다른 무엇보다도.. 술을 마시는 본인의 건강까지 위협하기 때문이다. 이 글은 '술마시는 요령' 및 평상시의 '음주 습관 바꾸는 방법'에 관련된 내용이다. ★'건강'을 위한 술마시는 방법이 있을까? 애초에 술을 안마시는 것이 가장 좋은 건강의 지름길이겠지만.. 술을 마신다는 가정하에 설명하고자 한다. 술을 마시기 전에 '우유'를 마시면 위벽이 보호된다고 널리 알려져 있다. 그리고 술잔이 큰 것보다는 사이즈가 작은 술잔으로 술을 천천히 나눠서 마시는 것이 좋고, '알코올'과 '물'의 비율은 1..
쉽게 관리하는 탈모 방지법~ 나름 정확하다
이미 수년 전부터 지금까지 쭈욱~ 성별과 나이를 전혀 가리지 않고 '원형 탈모증'이 급속하게 확산하고 있다고 하더라. 그런데 사실, 이러한 증상은 충분한 수면과 휴식을 통한 스트레스 해소 및 간단한 치료를 통해서 어느 정도 회복할 수 있으나, 처음부터 쉽게 관리하는 탈모 방지법을 통해서 최대한 '예방과 관리'를 하는 것이 좋다. 이 글은 나름 정확하다고 생각하는 '탈모 방지법'에 대한 내용이다. 우리가 평소에 손쉽게 따라 할 수 있는 방법들이니 꼭 참고했으면 한다. 1. 두피 마시지와 빗질 제대로 하기 두피를 계속 자극해주면, '신진대사'량이 높아지며.. '피지 분비'가 촉진된다고 하는데..이런 자극들이 모근에 영양을 공급해주고 피로까지 풀어준다. 만약에, 머리카락의 손상 정도가 심하다면 두피 전체를 매..
잘못된 눈건강 상식 4가지
인간의 신체 가운데, '눈'은 가장 중요하고 민감한 부분인 동시에.. 외부의 노출에 가장 연약하게 반응하는 신체 부위 중 하나다. 실제로 잠에서 깨어있는 상태에서 눈을 가장 많이 사용하기도 하지만, 눈의 움직임은 쉴 시간이 거의 없을 정도이기 때문에.. 금방 자극 받고 피로감을 느끼기 때문이다. 몸 상태가 별로 안 좋거나 면역력이 심하게 나빠질 경우, '눈'만 봐도 지금의 건강 상태를 대략 알 수 있다는 이야기도 바로 그 이유다. 이 글은 우리가 흔히 알고 있는 잘못된 눈건강 상식 4가지에 대한 내용이다. 1. 장시간 동안 '안경'을 낀다면 정말 눈이 튀어나올까? 시력이 저하되고 안경을 쓰기 시작한 이후, 눈이 점점 튀어나온다고 불평하는 사람들을 주변에서 가끔 접하기도 한다. 사실.. 안경을 장시간 사용..
안면홍조 증상의 원인과 최선의 대처방법
생각보다 덜 추웠던 겨울과 꽃샘 추위마저 끝나고 꽃도 피고 지는 본격적인 봄과 함께, 4월도 벌써 중순으로 접어 들었다. (물론, 일교차가 여전히 조금 이상하긴 함 ㅠㅠ) 예전부터 기온이 점점 오르기 시작하면서, 분명한 봄이 되었지만, 일교차와 함께 '미세먼지' 및 '황사' 때문에 피부가 상당히 예민해지고~ '안면홍조' 증상이 더 쉽게 발생하는 일이 오히려 많아진 듯 하다. 얼굴과 두피.. 그리고 귀와 목을 중심으로 피부가 집중적으로 빨개지는 '홍조' 증상은 별것 아니라고 생각하기 쉬운데.. 무작정 방치하면 절대 안된다. 만약 이런 증상을 방치할 경우, 만성으로 번지거나~ 얼굴에 실핏줄을 보이는 등..'모세 혈관 확장증'이나 흔히 우리가 이야기하는 '딸기코' 질환이 생길 가능성이 크기 때문에 반드시 주의..
습관되면 좋은 눈건강법 6가지
살아가면서 어떤 일에 집중하거나 몰두할 경우, 우리 몸에서 제일 빨리 피로를 느끼게 되는 곳은 아무래도 '눈'이 아닐까? 생각된다. 외부에서 보이는 '눈'의 상태로 몸전체 건강 상태를 대략적 짐작이 가능할 정도니까...그래서, 평소에 스스로 눈을 건강하게 관리해야만 나중에 나이가 들어서도 젊었을 때와 비슷한 시력을 유지할 수 있다. 이 글은, 습관되면 좋은 '눈건강법' 6가지에 관한 내용이다. 겨우 6가지 사항이지만..이 정도만 생활 습관화하면.. 분명히 예방 효과는 있을 듯^^ 1. '돋보기'를 사용해보자! 지금도 여전하지만.. 아주 옛날부터 '돋보기'는 나이가 많은 할아버지, 할머니나 사용하는 도구라는 선입견이 상당히 심하다. 사람이 나이가 들면서 시력이 감퇴되는 현상은 지극히 자연스러운 일이다. 이..