생활의 지혜/건강과 다이어트130
비염에 좋은 음식 5가지 뭐가 있을까?
수많은 신체 부위 가운데, '코'는 허파에 들어갈 공기를 정화시켜 주고~ 공기량을 조절하는 역할을 한다. 우리 주위를 둘러 보면.. 선천적으로 기관지가 좋지 않아 고생하는 사람들이 정말 많다. 거의 매일 감기에 걸려있거나, '축농증'같은 비염 때문에 훌쩍거리는 모습을 보면 정말 안쓰럽다. 먼지가 상당히 많은 공간에서 청소한 다음, 코를 풀어보면 검은 물체를 보고 깜짝 놀라게 되는데.. 코자체가 호흡 기관이라서 그 만큼 중요하다는 이야기다. 이 글은 비염에 좋은 음식 5가지와 관련된 내용이다. 거울을 통해 코 안을 들여다보면, 털이 없는 사람은 절대 없다. 그런데 왜 코 안에 털이 있는지 궁금해 하는 사람도 있던데.. 일종의 '필터'라고 생각하면 된다. 그만큼 중요하기 때문에, 지저분하다고 해서 코털을 함..
노로바이러스 전염증상 그리고 예방법
예전에 평창올림픽이 개최될 무렵, '노로바이러스(norovirus)'라는 질병이 확산되기도 했다는데..나이와 상관없이 누구나 전염될 수 있고, 전 세계에 걸쳐 발생 빈도가 높다고 한다. 즉.. 선진국이든~ 개발도상국이든~ 아주 보편적인 질병이다. 미국에서 '식중독' 발생 원인의 절반이상이 '노로바이러스' 때문이라고 하더라. 기록에 따르면, 전세계적으로 약 6억 8천 5백만명이 감염되었고.. 약 20만건의 사망자를 발생했다. (특히 겨울철에 흔히 발생, 그래서 winter vomiting bug' 라고도 불리기도 함) 그렇다면, 노로바이러스의 원인은 뭘까? 이 병에 감염된 사람의 대변이나 구토물에 의해서, 음식이나 물이 노로바이러스에 오염될 수 있으며, 감염자가 접촉한 물건 표면에서도 바이러스가 생길 수 ..
흰강남콩 삶는법과 건강에 끼치는 영향
매년 각종 '슈퍼 푸드'가 특정 시기에 대세로 확~뜨다가 사라지고를 반복하는 것 같다. 사실 이렇게 따져보면, 이 세상에 몸에 안좋은 음식은 없다고 해도 과언이 아닐듯 ㅎㅎ '흰강남콩'도 그 중 하나다. 수 년전에도 집에서 삶아 먹었던 기억이 나는데, 요즘도 쉽게 접할 수 있는 '흰강남콩'은 과연 우리 건강에 어떤 영향을 끼칠까? 이 글은 흰강남콩 삶는법과 복용했을 때..어떤 장단점이 있는지?에 관한 내용이다. 정말 다양한 업체에서 흰강남콩을 판매하고 있던데..난 어느 쇼핑몰을 통해서 구매했다. 포장봉지 앞에 '화제의 슈퍼 푸드'라는 수식어까지^^ 흰강남콩은 미국과 유럽에서 '미녀들의 콩'이라고 불리고 있다. 생김새가 '콩팥'처럼 생겨서 '화이트 키드니 빈(white kidney bean)'이라 불린다는..
생활속 면역력높이기 5가지
전세계적으로 '독감' 환자가 상당히 늘어나고 있는 추세다. 흔한 질병이지만 우리가 '감기'에 걸리는 주된 이유는 바로 '면역력' 때문이라고 한다. 누구는 툭하면 감기에 잘 걸리고, 또 다른 누구는 감기에 잘 걸리지 않는걸 보면 분명히 사람마다 서로 다른 면역력이 존재한다는 증거라고 볼 수 있다. 면역력 떨어졌을 때 가장 흔한 특징은 감기에 잘 걸리거나, 피부가 나빠짐 등의 증상이다.. 그래서 평소에 면역력이 떨어지지 않게 음식을 제대로 섭취하는 등의 관리가 중요하다. 1. '손씻기'를 생활화 하자~ 손씻기는 생활속 면역력높이기를 위한 가장 간단하고 효과적인 방법이다. 신체중에서 가장 많이 사용하는 '손'을 통한 세균, 바이러스가 80%이상 침투한다고 해도 과언이 아님! 그래서 외출 후에는 음식 먹기전 반..
먹기 편한 '락토핏'~ 소화가 잘 안된다면 강력 추천!
평소에 장이 좋지 않아서 소화도 잘안되고 더부룩해서 답답한 많은 편인데.. 그런 나를 위해 큰 도움을 주는 건강식품을 발견했다. 요즘 너나 할 것 없이 '유산균'에 관한 관심이 상당하다. 우리 장속에 좋은 균의 활성화를 도와주는 것이 바로 그 유명한 '프로바이오틱스'다. (실제로 우리 몸에 좋은 영향을 주는 모든 미생물의 총칭이고, 유산균도 포함하고 있음) 그런 트렌드에 발맞춰서 다양한 식품들도 많이 유통되고 있는데.. '락토핏(LACTO FIT)'을 선택한 이유는 한번 들으면 잊혀지지 않는 CF광고 음악 때문이기도 했다^^ 락포핏 한포의 용량은 2,000mg이다. 1일 권장 복용량이 1번이 적정량이라고 하지만.. 실제로는 하루에 2포를 먹어도 전혀 부담이 없다. 오히려 소화가 더 잘된다~ 그렇다고 해서..