생활의 지혜/건강과 다이어트130
여름에 '피부 미백관리'는 3가지 팩을 써보세요^^
정말정말 뜨거운 여름 시즌! 입추도 지나버린 8월 중순이지만 아침에도 햇볕이 예전과는 다르게 강렬함을 느끼셨을 겁니다. 여름철에는 태양에 피부가 장시간 노출될 경우 멜라닌 색소의 침착 때문에 얼굴이나 몸에 잡티나 트러블이 생기기 쉬워서 다른 때보다 더욱 주의가 필요합니다. 피부가 노화하는 가장 큰 원인이 바로 '자외선'이죠. 이런 '자외선'을 차단하기 가장 쉬운 방법은 평소에 '자외선 차단제'를 꼭 바르는 것이며 기초 화장품을 꼭 챙겨서 바르는 것 또한 피부의 노화를 사전에 막을 수 있는 지름길이에요. 하지만 아무리 자외선 차단제를 열심히 바르더라도 자외선이란 녀석을 완벽히 차단하는것은 사실상 불가능 하다고 볼 수 있죠. '자외선 차단제'는 우리 피부위에 직접 바르기 때문에 여름철에 유난히 많이 흘리게 ..
여름 휴가시즌! '모래찜질'이 정말 좋다던데..
아직까지는 본격적인 여름 휴가 성수기시즌이죠?^^이렇게 무더운 .날씨에는 휴가지를 시원스럽고 시야가 확 트인 해변에서 해수욕을 즐기는 분들이 대다수 입니다. 바닷물속에서 시원하게 수영을 하지만 모래사장에서 찜질을 하는 사람들도 이제는 정말 흔하게 볼 수 있어요. 그런데 이러한 '모래찜질'은 왜? 하는 걸까요? 일반적으로 '모래찜질'이 우리 피부의 각종 질환에도 좋고 신경통 및 관절염에도 그 효능이 크다고 합니다. 우리나라의 경우 바닷가의 모래들이 곱기 때문에 모래찜질을 즐길 만한 여건은 괜찮은 곳이죠. 6월~8월 사이 여름철에 모래찜질을 하기가 가장 좋다고 알려져 있는데요. 만약 휴가지를 바닷가로 선택하신다면 해수욕도 즐기고 덩달아서 '모래찜질'까지 즐기면서 건강과 피부에 좋은 영향을 얻을 수 있습니다...
핫한 '비키니' 몸매만들기 다이어트 비결은?
진정한 여름의 무더위와 함께 여름 휴가철도 중반에 접어들었습니다. 남은 8월의 절반 여름성수기 기간을 통해서 아직 여름휴가를 가지않은 대부분의 분들이 멋진 휴가를 즐기려 피서지로 떠나시겠죠. 이때가 8월초보다는 좀 덜하겠지만 여전히 휴가 시즌중에서도 피크라고 볼 수 있습니다. 물론 이미 다녀오신 분이나 휴가를 가계신분도 꽤 많이 계실거에요^^ (이게 먼저 휴가를 다녀온 사람들의 비애) 아마도 많은 사람들이 여름 휴가기간 동안에 계곡이나 바닷가에서 연인 혹은 가족,친구들과 즐거운 시간을 보낼텐데요. 여름하면 "노출의 계절"이라는 말처럼 대부분의 여자분들은 "비키니"를 입은 자신의 멋진 몸매를 과시하고 싶어합니다. 평소에 꾸준히 다이어트를 해왔다면 크게 걱정이 안되겠지만.. 휴가를 코앞에 두고 다이어트를 하..
녹차마시기로 '다이어트' 제대로 해보자!
'녹차마시기 다이어트'는 그 효능이 뛰어나기도 하고..사람에 따라서 부작용이 생길 가능성이 있기도 합니다. 하지만 '다이어트' 목적으로는 아주 수월하게 시도할 수 있다는 장점이 있죠. 먼저 물을 끊여서 시중에 쉽게 구할 수 있는 일회용 녹차 티백을 담아 우려내어서 그 우려낸 물을 평소에 일상 생활하면서 5~6잔 정도를 마셔주면 됩니다^^정말 간단하죠? 다이어트 목적으로 녹차의 극대화된 효과를 얻고 싶으시다면, 최소 10잔 정도의 녹차를 3:3:4의 비율로 아침,점심,저녁때 마셔주고, 음식를 만들 때 녹차가루 등을 함께 넣어주면 아주 효과적입니다~ '녹차마시기 다이어트'는 포만감을 느낄 수는 있지만 밥대용으로 먹기엔 심한 무리가 있어서 '원푸드 다이어트'라고 보기엔 어렵습니다..그래서 부작용이 크게 없다는..
여름철의 무더위 '피부'와 '모공' 관리하는 방법
8월 중순에 접어든 정말 무더운 여름..올해따라 유난히 더 더운 것 같네요 ㅠㅠ 땀을 많이 흘리게 되는 시즌답게 우리 모공에서는 피지의 분비량이 점점 많아지고 있죠. 피지분비량이 많은 피부를 가진 여성들은 걷잡을 수 없을 정도로 얼굴이 번들거리게 되고 그 끈적임때문에 심한 불편함을 겪게 됩니다. 그런데 필요 이상으로 피지를 많이 분비하거나.. 땀을 많이 흘리는 것은 모공을 확장시키는 원인이에요. 특히 요즘같이 낮기온이 30도 이상을 훌쩍 넘은 시기엔 피지 분비가 확~눈에 띄는데.. 1℃ 정도의 온도 상승은 피지 분비선의 활동을 약 10% 증가 시킨다고 합니다. 기온이 올라가면 올라갈수록 그에 따라 피지의 분비량 또한 많아지는건 당연하거죠^^ 기온이 오르고 피지샘의 활동량이 점차 많아지고 피지가 점점 더 ..